Schlafstörungen

Ursachen von Schlafstörungen

 

Was ist eigentlich die Ursache meiner Schlafstörung?

 

Vor der Behandlung der Schlafstörung sollte eine Analyse der Ursachen stehen. In vielen Fällen ist auch eine ärztliche Untersuchung angebracht, um körperliche Ursachen auszuschließen. Vielleicht liegen auch psychische Ursachen zugrunde, wo eine psychotherapeutische Behandlung angeraten ist.

 

Vielfältig sind die Gründe. Obwohl diese Seite eine Fülle von Hinweisen, Anregungen und Tipps gibt, ist jede Schlafstörung jedoch anders, jeder Mensch einzigartig und die möglichen Auswege auch sehr individuell.

 

Vielleicht haben Sie selber schon eine Idee über die Ursachen Ihrer Schlafstörung. Gern werden aus Schlafstörungen jedoch Selbstläufer. Der Auslöser ist schon längst Vergangenheit, aber die Störung besteht weiter. Da muss man genauer hinschauen, was sie unterhält.

Wege aus der Schlafstörung


sind so individuell wie die Ursachen. Daher biete ich meine Hilfe bei Schlafstörungen auch bevorzugt in Einzelsitzungen an. So kann ich ganz gezielt auf Ihre Anforderungen und Ursachen eingehen und wir können gemeinsam einen ganz individuellen Weg finden heraus aus der Schlafstörung.


Die Kosten betragen pro 60 Minuten Sitzung € 75.


Kostenloses Vorgespräch zum Kennenlernen


In einem kostenlosen Erstgespräch können Sie herausfinden, ob ich die Richtige bin, um Ihnen aus der Schlafstörung heraus zu helfen. Stimmt die Chemie? Passen die Erwartungen und Wege?


Erstgespräch zum Kennenlernen Dauer 30 Minuten kostenlos. Bitte vereinbaren Sie eine Termin.

Wie läuft ein Coaching gegen Schlafstörungen ab?

 

In der ersten Sitzung machen wir eine Bestandsaufnahme. Wie sehen die Probleme aus? Welche Ressourcen gibt es? Was läßt sich wie in Ihren Alltag integrieren? Wir entwickeln so gemeinsam eine Vorgehensweise, die für Sie praktikabel ist.

 

Im Coachingprozess entdecken Sie neue Sichtweisen, andere Möglichkeiten mit der Schlafstörung umzugehen, erproben neue Wege und fassen Vertrauen in Ihre eigene Schlaffähigkeit. Achtsamkeit hilft Ihnen dabei feste Denkschablonen zu verlassen, in Kontakt zu sich selbst zu kommen und Gedankenspiralen loszulassen.


Schlafcoaching ist ein individueller Beratungsprozess, der Sie darin unterstützt wieder zu einem gesunden und natürlichen Schlaf zurück zu finden. Es ist keine fertige Instantlösung und nimmt Ihnen auch nicht die Verantwortung ab. Es unterstützt Sie dabei neue Wege zu gehen, Schritt für Schritt umzusetzen, gibt Rückmeldungen, ermutigt, macht Angebote und liefert die nötigen Werkzeuge.


Ein Schlafcoaching kann keinen Therapeuten ersetzen.

 

Wie lange dauert das Schlafcoaching?


Das ist individuell sehr, sehr unterschiedlich. Manchmal helfen zwei, drei Einzelsitzungen und der Besuch der Offenen Abende. Ihren Bedarf bestimmen Sie selbst und Sie können sich die Einzelstunden so holen, wie Sie es brauchen.

 

Jeder startet woanders und die Probleme sind unterschiedlich hartnäckig. Auch Motivation, Leidendruck und Disziplin sind sehr individuell.